如何应对晕车及使用晕车药的注意事项

     在日常生活中，晕车是常见的现象。那么，为什么有的人会晕车呢？说的专业点是因为人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。那么，我们是否有办法防止或减轻晕车的发生呢？答案是肯定的。只要你按照以下方法去做，就能避免晕车带来的不适。

       首先，要有个好身体，尤其是对那些有晕车史的人。中医里有句话叫“正气存内，邪不可干”，换句通俗点的话可以理解为一个人身体好的话，晕车现象就不会发生。而根据统计发现，心脏供血不足的人，火气暴躁的人，胃口不好吃的少的人都容易晕车。因此，乘车不晕车的前提是要有个好的身体。另外，前一晚睡眠不好、过度劳累及过饥过饱时容易晕车，上车前吃甜食或油腻食物也容易晕车。这就要求我们调整好自己，使身体处于最佳的状态。此外，车厢内空气流通不好或有刺激性气味时也容易使人晕车。

       其次，虽然你的身体没出毛病，但有时坐车你仍然会晕车。这时该怎么办呢？当你乘车感到胃里不舒服时，可以采取以下措施，也许能减轻晕车程度，甚至防止晕车发生。

1. 选择合适的交通工具    那些高频率的颠簸（一般车辆产生）不太会使人晕车，而衡稳性能较好的车辆在运行中产生的涌动样的加速度晃动却很容易让人不舒服而晕车。所以，车辆越高级，越可能容易晕车。

2. 转换注意力    也许你会发现这么一个有趣的现象：有人乘车的时候晕车很厉害，但是他自己开车却不晕车，这是为什么呢？前面已经说过晕车是由于前庭平衡感受器受刺激引起的，而大脑皮层是它的克星。当晕车的人开车时，精神处于高度集中状态，大脑皮质就会兴奋而对前庭平衡感受器产生抑制作用，自然就不会晕车了。如果你晕车，可以一上车就听听音乐、打打扑克牌等，使自己的精神高度集中于其他地方。

       最后，晕车的处理方法，如果你怕上述两个方法不管用，你可以事先吃晕车药。如果你上车前忘了吃晕车药或没买到晕车药，你可以试试以下几个方法。

1. 风油精   可将风油精搽于太阳穴（外侧眼角向后1寸处）或风池穴（脖子跟后脑相交处，后正中线旁开1.3寸，按着有凹陷的地方），也可以滴两滴在肚脐眼上。

2. 内关穴   可以用拇指掐着内关穴（手前臂内侧，腕横纹向上大约两指宽，两根筋之间），用力不可过轻，以胀痛麻木感为佳，一直掐到感觉晕车减轻为止。

3. 生姜   随时将生姜放在鼻孔下面闻，使辛辣气味吸入鼻中，也可以将生姜贴在肚脐眼上。需要注意的是生姜要新鲜多汁的，且要切开去皮的。

4. 橘子皮   橘子皮止晕车的道理跟生姜的差不多，也是靠它的刺激性气味。使用方法跟生姜一样。

使用晕车药的注意事项

       有次我的一个病人咨询我，他说他的大学是在外省，每每想到那段坐火车疲倦而枯燥的十几个小时，心里都有些后怕。尤其是对那段晕车的历史，每次回想起来胃里就有翻江倒海的感觉，服了晕车药也没有效果，问我有没有什么好的方法。

       其实，晕车不仅是一段痛苦的经历，对于那些体弱的人、老年人和孕妇们，它甚至会要了他们的命。因此，远行时备好晕车药对于晕车族们是必不可少的。

那么晕车药该如何服用呢？

1. 选择适合自己的晕车药

       晕车新手们也许会发现这么个问题，自己吃了晕车药，可上了车后照样的恶心呕吐；而那些老晕车族们却会发现另外一个问题，自己上次吃那种晕车药有效，这次换了种却没效果了。这是为什么呢？因为晕车药种类很多，它们的作用机制是不完全相同的。因此，要选择适合自己的晕车药。

2. 服药的时间问题

       并非某种晕车药对你有效，你就可以随便什么时候服用都会有效的。口服的晕车药作用时间一般较快，大概30分钟到1小时起效。所以要在上车前30分钟到1小时内服药。需要说明的是晕车贴比较特殊，因为它吸收较慢，所以要提前5～6小时贴。

3. 服用的剂量问题

       有的人长途旅行，在上车前吃了晕车药，担心效力持续不了那么长时间，在上车后没几个小时又追加了药物。这样做是很危险的。因为很多晕车药的成分都有苯海拉明，如果过量服用苯海拉明的话会出现嗜睡、头晕、头痛、口干、恶心、呕吐、上腹不适等不良反应，并且大多数晕车药都是长效的，因此只要按照说明书剂量服用，就没必要再追加剂量了。

4. 服药的禁忌

       首先，晕车药不可和其他感冒药、抗过敏药、镇静药、止咳祛痰药等并用，也应避免合用胃肠镇痛、镇痉药。其次，服药期间不得驾驶，以及从事高空作业、机械作业和操作精密仪器。最后，晕车药不得与酒或含有酒精的饮料、其他中枢神经抑制药及三环类抗抑郁药同服。

      另外，需要提醒的是，无论是用什么方法，哪怕是吃晕车药，也要尽量做到以下几点：保持空气的流通，最好开窗通风；尽量平躺着，千万别到处走来走去；多做深呼吸；时刻在心里暗示自己自己不会晕车，晕车不可怕，很容易就会过去的。